jak bylo

[...] dowodowym, nawet poszlakowym. Nie widziałem cię, ale czytam twoje wypowiedzi i wydajesz się być molestowanym. Ty widziałeś zakład Olimpa i WIESZ że mają surowiec kiepskie jakości i że robią klientów w balona Wiesz jaką powierzchnię zajmują magazyny jednego z wiodących producentów antybiotyków w Polsce? 200 m/kw. Wiodącego producenta mrożonek, [...]

Morfex skoro tak bardzo chcesz wiedziec to nie ruszyl do przodu dalej jest jak bylo. Amadi ja bf zawsze niski mialem, i problemow z nim nie bylo. Ale ostatnio jak kcal podkrecilem , i mialem okres ze bardzo nei zdrowo odzywialem sie na noc , to tez u mnie zle wplywa na jakosc brzucha i ogolnie fatu.

Morfex skoro tak bardzo chcesz wiedziec to nie ruszyl do przodu dalej jest jak bylo. Amadi ja bf zawsze niski mialem, i problemow z nim nie bylo. Ale ostatnio jak kcal podkrecilem , i mialem okres ze bardzo nei zdrowo odzywialem sie na noc , to tez u mnie zle wplywa na jakosc brzucha i ogolnie fatu.

Herek myslalem ze jak taki fan jeses to widzialem w ten sam dzien... ja widzialem jak bylo 10 wyswietlen :)

Fajna paka :D A czym się zajmujesz w pracy? Sorki jak było ale chyba jeszcze wtedy nie śledziłem jak coś :)

Ok po udzieleniu mi lekcji przez kolege z dołu.. mam wszystko wyliczone tak jak było w tamtym temacie.. Więc moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2394.19 kalorii nie wliczając ćwiczen i Neat. z ćwiczen wyszło mi tygodniowo około 1500 Kal odliczając wszystko. dzielone na 7 dni daje 214 kal. dodajac to i doliczając wszystkie Neat i TEF co prawda nie [...]

najlepsze jest to, że przez 7 lat było ok, jak było... a od zeszłego tygodnia rewolucja! szef poszedł na jakiś kurs mediacji, czy uj wie czego i zmienił światopogląd %-)

elo. przedstawie tu moze niezbyt długą, ale maksymalnie prawdziwą historię o moim ziomu cyganie. Otóż jak wiadomo jego przodkowie zamieszkiwali najzimniejsze obszary Syberii ( za cara jeszcze bardziej tam piździło niż aktualnie gdy putin panuje). Cygan ćwiczył niegdyś judo dawało mu to wiele, ale powoli się nudziło, chciał jakoś sobie urozmaicić [...]

No i jak było. Poszłaś na siłownie? Zdrowa już? Ciekawa jestem Twoich wnisoków do treningu.

[...] miałam dzisiaj zostać dłużej w pracy, no i zadowolona wstałam sobie o 6 rano, żeby przygotować sobie jedzenie do roboty... no i kuźwa jego mać miałam byc na siódmą więc jak było już 6:45 to tak wyleciałam z domu, że zapomniałam wziąć ze sobą wszystkie 3 pojemniki z żarciem jakie sobie przygotowałam. Cały dzień dzisiaj szlag trafił. Nawet się [...]

[...] ale forma poszla na tyle do przodu ze nie robilem cluster hst czyli nie rozbijałem serii na kilka mniejszych. z fazy 5 drop sets/serie laczone jestem bardzo zadowolony, tak jak oczekiwałem :) jesli chodzi o partie miesni to jak bylo w założeniach zauwazalnie rozbudowalem tylni akton barkow, łydki, z tego jestem zadowolony, ale jeszcze dluga [...]

[...] brzuszki z łapami do piłki 25/23/20 *spięcia z piłką pod kolanami 25/23/25 *skręty na piłce 25/25/25 *podciąganie piłki pod siebie 20/18/18 6. Wznosy z opadu na piłce Baśka, jak było? Spodziewałam się, że z tym treningiem będzie najgorzej. Paliło, łapy więdły, musiałam sięgnąć po babskie kolorowe hantelki :-( Po cichu liczę, że z ramionami [...]

[...] z hantlą zza głowy Dzień 4: Nogi (po raz drugi to samo) Dzień 5: Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 2. Odwrotne rozpiętki na maszynie 3. Unoszenie rąk przodem na wyciągu 4. Arnoldki 5. Wznosy bokiem 6. Wznosy ramion bokiem w pochyleniu tułowia siedząc + BRZUCH jak było. Cardio też. ......... Za 4 tygodnie będą kolejne zmiany %-)

[...] brzuszki z łapami do piłki 28/25/24 *spięcia z piłką pod kolanami 25/25/25 *skręty na piłce 26/25/25 *podciąganie piłki pod siebie 26/25/25 7. Wznosy z opadu na piłce Baśka, jak było?%-) Poczułam parę w musclach i bardzo, bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Oby więcej takich dni. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b140284932404d82a6bbd8300ba5a61d.png [...]

Świateczna forma jest jak jest ale jest... lepszej juz w tym roku nie bedzie waga 88kg dwa zdj beda jako porównanie tego jak jest a dzis a jak było w marcu(koniec pierwszej masy) waga ta sama 88kg jedno zdj w linku:http://img810.imageshack.us/i/ooozmniejszaczpl9198.jpg/

byc moze cie nie bylo wtym dziale, byc moze nie wchodziles w spam, nie wiem, zle to ująłem. w kazdym razie chodzi o to ze nie pamietasz jak bylo mimo zebyles tu zarejestrowany pierwszy. no ale ok, nie ma co polemizowac bo dzien ładny wiec trzeba by gdzies isc. fakty pisalem bodajze 2 strony wczesniej. do uslyszenia

Czwartek godzina 7 i trening zaczety :-D poleciały łapy jak było w planie Trening Bic Uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie Uginanie przedramion ze sztangą stojac 3 serie Młotki hantla na modlitewniku 3 serie Uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie Tric Francuskie leżac na ławce 4 serie Prostowanie przedramion wyciag [...]

[...] wg. zawartych tam informacji od 12.0 do 18.0 g/dl. mam jeszcze oznaczony wskaznik żelaza pod nazwa 'Żelazo', ktory przy hemoglobinie 12,8g/dl wynosi 79ug/dl. zastanawiam sie jak to jest z tymi wskaznikami i czy to ten, o którym pisal Binio. jesli tak to mialabym dosc wysoki. tak sobie mysle, ze to troszke zabawne, poniewaz moja mama jest lekarzem [...]

[...] prezesa w temacie Thyrotherm'u. Niedługo miną prawie 2 miechy od daty "ataku konkurencji", można było solidnie odbić piłkę robiąc badania i koniec tematu, przecież to żaden koszt dla FA. Każdy następny "atak" nie miał by tej siły rażenia, bo można było by powiedzieć, "pamiętacie jak było z Thyrotherm'em.... itd".

[...] mnie bardzo ciekawa sprawa a mianowicie: Co by było gdyby ktoś jadł dużo węgli, w tym także proste, ze słodyczy itp. a mimo to jednak utrzymywał deficyt kaloryczny ? Według mnie to chyba stracił by na wadze, jednak pewnie mięcho, a otłuszczenia jak było tak będzie i nawet się może powiększyć przez słodycze i resztę śmieci. Dobrze rozumuję ?